夏季护眼小知识

一、防干：慎吹空调，预防眼睛干涩（空调带来凉爽的同时，会让室内空气变得干燥，本该湿润的眼部可能会干涩，影响眼部健康。）

1.不要过长时间待在不通风的空调房里，建议每隔2小时通风一次。

2.注意空调的出风口方向和风速，不要正对着人身上吹。

3.可以在座位附近放置水杯、加湿器等，增加周围的湿度。

二、防晒:阳光刺眼，眼部也要防晒（夏天太阳离我们更近，光照强烈，阳光里的紫外线辐射更强，若长期暴露在紫外线下，容易对眼睛造成慢性损伤。所以别光顾着身上的防晒，眼睛的防晒也很重要哦。）

1.阳光强烈的夏天，尽量避免在上午10点到下午2点之间外出，这时紫外线很强。

2.不止夏天，任何时候都要避免裸眼直视强光、直视太阳。

3.给眼睛做好物理防晒，如佩戴墨镜，也可以用遮阳伞、遮阳帽，防晒范围更大。

4.饮食保持均衡，不挑食、偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、果蔬等，帮助眼睛补充维生素及其他营养物质以维持健康。